• Когнитивный диссонанс: как прекратить «гражданскую войну» в своей голове 🗣
Когнитивный диссонанс — это внутренний конфликт, который возникает у человека при столкновении противоречащих друг другу убеждений.
Я хочу привести себя в форму и воспитать дисциплину! Поэтому, я буду вставать в 8 утра. Чтобы у меня было все хорошо - теперь я встаю в 8 утра
Но как только утром звенит будильник, я начинаю искать внутри причины не вставать — это конфликт «убеждения и ценности»!
Ценность — это свобода! А убеждение в данном случае: «вставать в 8 утра — это хорошо! Здесь победит ценность, но на подкорках мозг будет говорить: «Это же нужно» - Ты же хочешь быть здоровым и успешным? -«Так вставай в 8 утра»
Можно подумать: Я посмотрю мотивационное видео и начну вставать в 8 утра. *СДЕЛАЮ ЧТО-ТО и процесс пойдет. Поздравляю, вы нашли стимул вставать- но чувствуете, что что-то не то! Это конфликт чувств и убеждения.
Вы хотите верить, что все «хорошо», а чувства говорят, что что-то не так. Вы ощущаете раздражение -«Раздражение — это нехорошо»
Тут конфликт чувств перерастает в конфликт убеждений, который начинается в голове!
Зачастую мы не отслеживаем такие конфликты! Они просто в нас есть, и мы с ними живём, даже не пытаясь с собой договориться, чтобы эти конфликты решить! А они дают о себе знать: не договорившись с собой и не встав один раз, этот сценарий будет продолжаться. Вы будете ставить будильник и не вставать в нужное время, а потом на протяжении дня вспоминать о том, что проявили слабость. И через какое-то время заметите, что вы в жизни - тряпка, которой даже вы сами не можете доверять
Нужно научиться договариваться с собой! Только в таком случае, вы сможете договариваться с другими. Научите вашу лимбическую систему и neocortex говорить)
Всем добра!🫧
